תינוקות

מנחם מבוקר

מנחם מבוקר

מה מנחם מבוקר?

תינוקות וילדים זקוקים לשינה כדי לצמוח ולהתפתח היטב. שינה טובה חשובה גם לבריאותם וחסינותם.

אבל תינוקות יכולים להתקשות להסתפק בשינה בעצמם.

נחמה מבוקרת היא א דרך לעזור לתינוקות להסתגל להתיישב בשינה. זה כרוך בהשבת תינוקך למיטה, במהירות לנחם, ליישב אותו ולעזוב אותו, ואז לבדוק ולרגיע במהירות את התינוק שלך בזמן שהוא מסתדר.

הרעיון שעומד מאחורי נחמה מבוקרת הוא לעזור לתינוקות וילדים להתרחק מלהזדקק לך להאכיל, לטפוח או להתרפק עליהם בשינה.

מה אתה יכול לצפות אם תנסה לנחם מבוקר?

רוב התינוקות יבכו בזמן שהם מתרגלים לדרך חדשה של שינה. הסיבה לכך היא שהם אוהבים את הדרך הרגילה שלהם להירדם ועלולים להיות מוטרדים בגלל שינוי.

בכי מרגיז הורים ותינוקות.

לכן חשוב לדעת זאת תינוקות בטוחים אם הם בוכים כשאתה עוזב אותם לתקופות קצרות וצפויות במהלך נינוחות מבוקרת. זה עשוי לעזור גם לדעת שתינוקות שהוריהם השתמשו במנחמות מבוקרות נוטים לישון טוב יותר בטווח הקצר.

אם אינכם בטוחים בנוחיות מבוקרת או שאתם מעוניינים לקבל עצות לגבי שינה של תינוקכם, דברו עם ילדכם ואחות הבריאות המשפחתית, רופא המשפחה או רופא הילדים.

נחמה מבוקרת שונה מלבכות זאת או לבכות הכחדה, שם נותרים תינוק לבכות לגמרי לבד עד שנרדמת. השארת תינוק לבכות לפרקי זמן ארוכים עלולה להזיק להתפתחות התינוק. אך המרווחים של עד 10 דקות המשמשים בנוחות מבוקרת הם בטוחים.

האם נחמה מבוקרת מתאימה למשפחתך?

כדי לעזור לך להחליט אם נחמה מבוקרת מתאימה לך ולתינוק שלך, קח כמה דקות לשקול את השאלות הבאות. אם אתה עונה 'כן' לכל השאלות הללו, נחמה מבוקרת עשויה להיות שווה לנסות:

  • האם התינוק שלך בגילאי חצי שנה עד שנתיים? במיוחד, נחמה מבוקרת היא לא מומלץ לתינוקות מתחת לחצי שנה.
  • האם אתה וגם התינוק שלך טוב? אם אתה חושב שמחלה עשויה להיות הסיבה לכך שתינוקך לא מתיישב, דבר עם רופא משפחה או אחות בריאות ומשפחת ילדים. כמו כן, עדיף לא להתחייב לאסטרטגיה זו אם אינך במצב טוב, מכיוון שהאסטרטגיה זקוקה לזמן וסבלנות.
  • אתה חושב שלתינוק שלך נוח כשאתה לא נראה? אם הוא לא, ייתכן שמדובר בחרדת נטישה. למרות שחרדת נטישה היא תקינה, היא יכולה להקשות על נינוחות מבוקרת.
  • האם אתה יכול לזהות את הסימנים העייפים המוקדמים של התינוק שלך? האסטרטגיה פועלת בצורה הטובה ביותר כאשר תינוקות ישנוניים, אך אינם עייפים.
  • האם יש לך מספיק זמן לשחק עם התינוק שלך כשהוא ער? ואתה נהנה לשחק עם התינוק שלך ולחלוק חיבה? אלה הם סימנים טובים לכך שמערכת היחסים שלכם מתפתחת היטב, ויש לכם חיבור טוב.
  • האם תוכל להתמודד אם תינוקך יבכה יותר בזמן שהוא יסתגל לדרך חדשה של לישון?
  • האם הדברים יציבים במשפחה שלך, ללא שינויים גדולים כמו תינוק חדש, מעבר דירה או מתח אחר? נחמה מבוקרת לא תועיל אם דברים אחרים גורמים ללחץ של תינוקך.
  • האם אתה ובן / בת הזוג שלך או אנשי תמיכה קרובים אחרים מסכימים כי נחמה מבוקרת עשויה להיות אופציה עבורך? הכי טוב אם אתה ובן זוגך, אם יש לך כזה, יכולים להסכים על גישה עקבית ולעבוד כצוות.
  • יש לך זמן לנחמה מבוקרת? זה לוקח בערך 3-14 יום לעבוד, ואתה צריך לעשות את זה במהלך היום ובלילה. עדיף להימנע מהתחייבויות חשובות בימים הראשונים שלאחר התחלתך.

הקשר שלך עם התינוק שלך הוא ייחודי. תלוי בך איך אתה מיישב אותה. זה יהיה תלוי במה שמרגיש נכון עבורך, ומה שהכי מתאים לתינוק שלך ולמשפחתך. נחמה מבוקרת לא תתאים לכל התינוקות וההורים.

איך לעשות נחמה מבוקרת

השלבים שלהלן כוללים נחמה של תינוקך ואז השארתו למשך זמן מוגדר לפני שאתה חוזר לנחם אותו שוב. אתה שואף לתת לתינוק שלך את ההזדמנות להתיישב לבד וללמוד שבסופו של דבר תחזור.

  1. קבע שגרת שינה עקבית וחיובית.
  2. כשהגיע הזמן לומר לילה טוב, הכניס את התינוק שלך למיטת תינוק. תנחמו את תינוקכם בשיחות או טפיחות עד שהיא שקטה, או למשך דקה אחת.
  3. ברגע שתינוקך שקט, או אחרי דקה אחת, אמר לילה טוב ויצא מהחדר. השאר לפני שתינוקך ישן.
  4. תקשיב לתינוק שלך. אם היא לא בוכה, אלא ממהרת או מתבכיינת, תוכלו לחכות לראות אם היא מסתפקת לבדה. כניסה כשתינוקך מגרד עלולה להפסיק אותה להירדם.
  5. אם התינוק שלך מתחיל לבכות, חכה למשך זמן מוגדר לפני שתחזור לתינוק שלך - למשל שתי דקות בהתחלה.
  6. השאר את התינוק שלך לרצף של פרקי זמן קבועים - למשל, שתיים, ארבע, שש ושמונה דקות.
  7. אם התינוק שלך עדיין נסער אחרי כל מרווח זמן שחזור, חזור בקצרה. דבר עם התינוק שלך או טפח עליה כדקה, או המשך לדבר או לטפוח עד שהיא שקטה, בהתאם להעדפה שלך. נסה להרגיע אותה בלי לאסוף אותה אם אתה יכול.
  8. ברגע שתינוקך שקט (או לאחר כדקה) אך לפני שהיא ישנה, ​​עזוב את החדר שוב והמתין למרווח הזמן הבא שנקבע.
  9. המשך עד שתינוקך נרדם לבד.
  10. כאשר התינוק שלך מתעורר בן לילה, בדוק כי היא נוחה - למשל, לא חם מדי או קר מדי, לא זקוק לשינוי חיתול ולא במצב לא טוב. ואז עקוב אחר השגרה, החל משלב 2.

התאמת נחמה מבוקרת
זה בסדר להתאים את השלבים שלמעלה, תלוי במה שאתה והתינוק שלך מרגישים בנוח. לדוגמה, אתה יכול לקבוע את המרווחים שלך או לשמור את המרווחים על שתי דקות, במקום להאריך אותם לארבע דקות.

כמו כן, אם לא נוח לך להשאיר את התינוק שלך לבד, אתה יכול לקרוא בעדינות שוב ושוב כדי ליידע אותו שאתה נמצא בקרבת מקום - למשל, 'אני כאן. הגיע הזמן לישון עכשיו '. אך זכור שאתה מכוון לסביבת שינה שקטה ולא מגרה.

אם נראה כי התינוק שלך לא מתרגל לדרך החדשה הזו להתפשר בשינה לאחר מספר לילות, או שהיא נראית במצוקה רבה יותר, כדאי לקבל עזרה מקצועית ביישוב התינוק שלך. אתה יכול להתחיל לדבר עם רופא המשפחה שלך או עם אחות הבריאות לילד ומשפחה. הם יוכלו לעזור לך לפתח גישה המתאימה לילדך או להפנות אותך כלפי אנשי מקצוע שיכולים לעזור לך.

טיפים חשובים לנחמה מבוקרת

טיפים אלה יכולים לעזור לנוחות מבוקרת להתנהל כשורה:

  • השתמש בשעון או בטלפון הנייד שלך לפרקי זמן.
  • וודאו שעדיין תוכלו לשמוע את תינוקכם.
  • אל תחכה מחוץ לחדר השינה של התינוק שלך. היכנס לחדר אחר והסיח את דעתך, אולי על ידי הכנת כוס תה או הפעלת הטלוויזיה עד שתגיע הזמן שנקבע.
  • השגיח על חיתול תינוקך. אם הוא מלוכלך, שנה אותו תחת אור נמוך ובמינימום מהומה.
  • ודא תמיד שתינוקך הספיק לאכול במהלך היום. תינוקות רעבים יכולים להתקשות להתיישב ועשויים להתעורר יותר במהלך הלילה.
  • אם יש לך בן זוג, בדוק איזה תפקיד כל אחד מכם ימלא - לדוגמה, עזור בתהליך היישום מחדש או תזמון המרווחים. שקול לפנות בכל לילה.

אם תשתמש באסטרטגיה זו גם לשינה ביום, התינוק שלך יתבלבל פחות מהדרך החדשה הזו להירדם. אם תינוקך מתעורר משינה יומית אחרי פחות משעה, נסה ליישב אותו מחדש במשך 15-20 דקות נוספות, שוב באמצעות נחמה מבוקרת. אם התינוק שלך לא חזר לישון אחרי הזמן הזה, הוציא אותו מהמיטה ונסה שוב אחר כך.

בעיות נפוצות עם נחמה מבוקרת

להלן כמה בעיות נפוצות עם נחמה מבוקרת וטיפים מעשיים להתמודדות איתם.

  • אם התינוק שלך לא טוב, אתה צריך להפסיק לנחם מבוקר ולהתחיל שוב כשהיא טובה יותר. אם יש לה נזלת קלה ושיעול אך אין לה חום, אתה עדיין יכול להשתמש בנוחות מבוקרת אם אתה שמח לעשות זאת.
  • אם אתה מודאג מכאבי בקיעת שיניים, אתה יכול לתת אקמול. אקמול לוקח בערך 20 דקות לעבוד, ולכן תינוקות שמתיישבים לאחר מכן עשויים לסבול מכאבים. אם יש לך חששות מתמשכים לגבי התינוק שלך סובל מכאבים, דבר עם רופא המשפחה שלך.
  • אם אתה באמת עייף או מוטרד, הרם את התינוק שלך, הרגיע אותו בכל דרך שתרצה - למשל, עם משקה קטן או חיבוק - ונסה שוב בפעם הבאה שתינוקך צריך לישון, או כשאתה מוכן.

מה אם נחמה מבוקרת לא עובדת?

אם אתה מרגיש שמנחם מבוקר לא עובד אבל אתה רוצה להמשיך לנסות, זה עשוי לעזור לעבור שוב את הצעדים שלמעלה ולבדוק אם יש משהו שאתה לא עושה או יכול לעשות אחרת.

זכור כי תינוקות מסוימים פשוט מתקשים להתיישב או יותר קשה להתרגל לשינוי. זה קשור מאוד למזג. כמו כן, יתכנו זמנים בהם תינוקות מאושרים ובריאים מתקשים מהרגיל להתיישב. לדוגמה, לפעמים זה קורה כאשר תינוקות מתפתחים מהר מאוד והם זקוקים להרגעה רבה יותר ממך.

המטרה של נחמה מבוקרת היא לעזור לתינוקכם להתרגל להתיישב לבד, כך שגם אתם וגם היא פחות ישבנו את השינה. אבל אם הלחץ מהבכי המוגבר האם תהיתם האם נחמה מבוקרת שווה את זה, עדיף יהיה לדבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות או לחזור למה שעשיתם קודם.

הכי חשוב, נסה לא להאשים את עצמך או את תינוקך אם נחמה מבוקרת לא עובדת עבורך. ישנן אפשרויות אחרות שאתה יכול לנסות לעזור לתינוקך להתיישב.