מֵידָע

הטוב והרע בצריכת תה ירוק בהריון

הטוב והרע בצריכת תה ירוק בהריון

בניגוד לתרופות, שנחקרות ביסודיות ומבוססות על חקירות אלה נחשבות מתאימות או לא לשימוש אצל נשים בהריון, חליטות צמחים אינן עוברות מספיק מחקרים בכדי להטות את האיזון לצד זה או אחר. כך שתופעות הלוואי שהן עלולות לגרום ו / או בטיחותם במהלך ההריון אינם ידועים. לאחר מכן,האם בטוח לשתות תה ירוק בהריון?

תה, בין אם שחור, ירוק או אדום, כמו קפה הם העירויים הנלמדים ביותר, מכיוון שהם הנצרכים ביותר. משקאות אלה מאופיינים בהכנת קפאין, בערך 25-50 מ"ג לכוס במקרה של תה, תלוי כמה זמן נותר לו להחדיר.

מחקרים בנשים בהריון מראים זאת העולה על 200 מ"ג קפאין מדי יום מגביר גם את הסיכון להפלה וללידה מוקדמת, ולכן לא מומלץ לחרוג מהמינון. קפאין הוא גם חומר משתן, ולכן הוא עלול להוביל להתייבשות אם האישה ההרה לא תקבל מספיק מים בתזונה. בנוסף, צריכה מוגזמת של קפאין עלולה להכניס את הכבד למצב שנפגע, מכיוון שהוא מבצע יותר פונקציות במהלך ההריון מאשר בתנאים רגילים, והוא עלול להילחץ ולעומס יתר בעת הצורך לעבד כמויות גבוהות של חומר זה.

צריכת תה ירוקה גבוהה נקשרה לתינוקות שנולדו עם מומים בצינור העצבי, כמו spina bifida, מכיוון שתה ירוק מקשה על ספיגת חומצה פולית. בהתחשב בכך שויטמין זה חשוב ביותר במהלך 12 השבועות הראשונים - ובשבועות לפני ההריון בכדי לשמור על מלאי מאגרי החומצה הפולית - מומלץ להגביל את צריכתו לפחות בשלושת החודשים הראשונים להריון. זה גם מעכב את ספיגת הברזל שאינו המ, מה שעלול להוות בעיה אם האם הצפויה עוברת תזונה צמחונית או נטייה לאנמיה, במיוחד בשליש השלישי להריון.

חסרון נוסף של תה ירוק הוא שכיוון שהוא מכיל קפאין, הוא ממריץ, ולמרות שבתנאים רגילים זה לא יכול להיות בעיה, לקראת סוף ההיריון, כאשר מופיעים קשיים בהירדמות, מומלץ להפחית את המינון. בהשוואה לתה שחור, תה ירוק מכיל כמות מעט יותר נמוכה של קפאין, ולכן משליכים חלק מהמים מהאינפוזיה הראשונה, בהם משתחרר יותר קפאין, ניתן לומר שהוא כמעט ולא מכיל חומר זה.

תה ירוק מכיל פוליפנולים המונעים מחלות לב וכלי דם, ונוגדי חמצון המאטים את הזדקנות התאים ומגנים מפני סוגים מסוימים של סרטן וסוכרת. בנוסף, צריכת תה ירוק צורכת גם כמות טובה של מים, ומצב טוב של לחות בהריון מונע או מפחית אגירת נוזלים, עצירות, כאבי ראש האופייניים לשליש הראשון ולחץ דם גבוה.

צריכת כ 3-4 כוסות תה ירוק בהריון נראית בטוחהיתרה מכך אם מסלקים את המים מהאינפוזיה הראשונה.

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- הטוב והרע בצריכת תה ירוק בהריון, בקטגוריית דיאטות - תפריטים באתר.