מֵידָע

מאכלים המקדמים את זכר הילדים

מאכלים המקדמים את זכר הילדים

לדאוג ל זיכרון זה לא משהו בלעדי לאנשים מבוגרים. במהלך הילדות נוח לשמור על הזיכרון המופעל כדי לספק לנו יכולת אינטלקטואלית טובה יותר לאורך כל החיים. וכדי לשמור על הזיכרון שלך בכושר, בנוסף למימושו, אתה צריך להאכיל אותו. אנחנו מאכילה היטב הזיכרון של ילדינו?

כשאומרים שאנחנו מה שאנחנו אוכלים, זה בגלל שאוכל תורם רבות לתפקוד המוח שלנו. תזונה מאוזנת לילדים אינה טובה רק לבריאותם הגופנית, אלא גם להתפתחותם החינוכית. אולי אנחנו לא נותנים לילדינו את כל האוכל שהם צריכים לחזק את הזיכרון.

1. אם אתה רוצה לשפר את ביצועים אינטלקטואליים של ילדיכם עדיף לעשות זאת באופן טבעי באמצעות אכילה בריאה. תשכחו מתוספי ויטמינים מכיוון שאם ילדכם אוכל בצורה מאוזנת, הוא באופן טבעי יקבל את כל מה שהוא צריך כדי שיהיה לו זיכרון של פיל.

2. בננה. בננות הן אחד המאכלים הטובים ביותר למוח. עם אשלגן, מגנזיום וויטמין C, נוירוטרנסמיטרים הקשורים לריכוז מתחילים לבעוט פנימה.

3 ביצים. בביצה יש כולין ולוטן, במיוחד החלמון, שיתרונותיו נצפים ישירות בזיכרון חזק יותר וביכולת רבה יותר של תפקודים קוגניטיביים.

4. ירקות עלים ירוקים. ילדכם לא יכול להיות החובב הגדול ביותר של ירקות ועשוי להוות בעיה בזמן הארוחה. אבל אתה צריך ירקות עלים ירוקים כמו תרד ומנגולד כדי לשפר את תשומת לב וריכוז.

5. סלמון. סלמון הוא אחד הדגים המכילים הכי הרבה חומצות אומגה 3 וילדכם זקוק להם מכיוון שהם מחזקים קשרים עצביים ושומרים על מוֹחַ עובד.

6. יוגורט. בנוסף לעובדה שילדך זקוק לכל הסידן שעצמותיו יכולות לעבד, טירוזון של יוגורטים מעדיף את הייצור של אותם נוירוטרנסמיטרים ששומרים על ילדך ערני לידע חדש.

7. אגוזים. במיוחד אגוזי מלך ושקדים הם האגוזים שילדכם יאהב לאכול כדי לחזק את הזיכרון ולשפר אותם הופעת בית ספר.

8. אוכמניות. בטווח הארוך, נוגדי החמצון בפרי הטעים הזה הם אחד הערבויות הטובות ביותר עבור ילדכם להיות מבוגר עם זיכרון מחוזק.

9. בנוסף למאכלים אלו המיועדים במיוחד עבור הזיכרון זכרו שהדבר החשוב ביותר הוא שילדכם יתחיל את היום בארוחת בוקר מלאה כדי להתמודד עם כל היום אֵנֶרְגִיָה.

לורה ולז. תורם לאתר שלנו

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מאכלים המקדמים את זכר הילדים, בקטגוריית תזונת תינוקות באתר.


וִידֵאוֹ: A Modest Proposal: Satire Lecture (יָנוּאָר 2022).