מֵידָע

פעילות גופנית גורמת לילדים להיות מאושרים יותר

פעילות גופנית גורמת לילדים להיות מאושרים יותר

כיום קל יותר למצוא ילדים רבים שבוחרים להשקיע את זמנם הפנוי בגלישה באינטרנט, צפייה בטלוויזיה או משחק בקונסולת המשחקים. בכך הם מפספסים את ההזדמנות שפעילות ספורטיבית כמו כדוריד, כדורסל, כדורגל, שחייה, טניס וכו 'נותנות לנו.

כל אלה הם מציעים לנו ספורט יתרונות פיזיים ולמידת "כלים" חברתיים שיקדם את תחושת הרווחה. וזה, שבסופו של דבר, פעילות גופנית גורמת לילדים להיות מאושרים יותר.

פעילות גופנית היא דבר שאפשר לעשות כבר מגיל צעיר, יש לו יתרונות גדולים ברמה הגופנית והרגשית, וזה שפעילות גופנית משמחת ילדים. כל הגורמים הללו עושים זאת:

- ילדים מתרחקים מאורח החיים היושב. הם מצמצמים את הזמן שהם מבלים בפעילויות כמו צפייה בטלוויזיה.

- זה מקדם יצירה וויסות של הרגלים.

- מסייע להתפתחות נפשית של ילדים. זה עוזר להם ללמוד מיומנויות מוטיבציה להשגת מטרותיהם בעתיד.

- הם לומדים לעקוב ולשלב כללים. כבוד לסמכות.

- זהו מקור לערכי למידה.

- מקדם התפתחות גופנית והגדלה איכותית של הכישורים המוטוריים שלהם.

- מקדם התפתחות רגשית. זה עוזר לגיבוש זהותם ולהערכתם העצמית.

- מקדם התפתחות חברתית עם למידת מיומנויות להתייחסות.

- מניעת השמנת יתר.

- שפר את מצב הרוח ואת הביצועים בבית הספר.

בין 3 ל -5 שנים מתחילה התפתחות המיומנויות הפסיכו-מוטוריות של הילדים. ההתנהגות החקרנית שיש לילדים בגיל זה גורמת לתנועותיהם שנלמדו בעבר באמצעות ניסוי וטעייה להתפתח באופן איכותי, ולכן לא מומלץ להתמחות בענף ספורט מוקדם כל כך.

מומלץ לילדים להתחיל לעשות פעילות גופנית בהקדם האפשרי. אך חשוב שנדע שכדי להכניס לילד את התרגול של פעילות גופנית כבר מגיל צעיר, זה תמיד נעשה דרך משחקים, ותמיד בלי לאלץ אותם. מומלץ להנחיל להם תרגול של פעילות גופנית בהקדם האפשרי, אך כשהם צעירים המטרה העיקרית היא לחפש פעילויות בעלות אופי שובב, משעשע ומגוון.

כדי ליצור הרגל של ספורט אצל ילדים וכדי לבסס אורח חיים בריא, יש צורך שהמעבר ממשחק לספורט ספציפי ייעשה בהדרגה והשלב בו נלקח בחשבון הילד יהיה יעיל. לפיכך, בהתאם לגיל הילד ...

- בין 0-6 שנים. השלב בו הוא נמצא מאפשר לו ליהנות מכל אותם משחקים מסורתיים כביכול בהם מפותחים כישורים בסיסיים ומתרחקים מהמבנה הקלאסי של הספורט.

- מגיל 6 עד 12. בשלב זה פותחים מיומנויות ביחס ליעדים. הם מתחילים להיראות כמו חוקים אבל עם גמישות מסוימת.

- משעה 12 ואילך. בשלב זה כבר יש כללים ספציפיים שמבנים את הפעילות.

מועיל לילד לנסות ענפי ספורט שונים. זה המפתח כאשר הילד צריך לבחור ספורט. בנוסף, חשוב שההורים ילוו אותו ולא יבחרו עבורו. המטרה היא שהתרגיל יסתגל למציאות של כל אחד ואחת.

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- פעילות גופנית גורמת לילדים להיות מאושרים יותר, בקטגוריית הספורט באתר.


וִידֵאוֹ: פעילות גופנית ובריאות נפשית (יָנוּאָר 2022).